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高人为您普及中医养生知识

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高人为您普及中医养生知识

健康长寿三做到,药疗食疗和体疗。

食疗要比药疗强,体疗更比食疗好。

深吸气,慢呼出,吐故纳新醒头脑。

       四肢动,徒手操,关节灵敏好手脚。

快步走,慢步跑,慢加耐力肺量高。

       清晨做做口腔操,润喉洁口牙齿牢。

跳跳老年迪斯科,精神焕发又年少。

       太极拳,气功操,疏通经络百病消。

 勤游泳,冷水澡,红润皮肤精神好。

        打乒乓,玩小球,活动手眼锻炼脑。

 爬楼梯,慢登高,舒筋健脾心肺好。

       前后仰,原地跳,活血化淤固肾腰。

崇德堂,中医养,祝君健康长寿康。

据世界卫生组织提供的资料表明,人类的健康与否,女孩取名寿命长短,取决于五种因素,其中生活习惯因素占60%,遗传因素占15%,医疗因素占8%,气候因素占7%,环境因素占10%,可见健康状况与寿命长短,60%取决于自己的生活方式。所以,要健康长寿,就应自觉提高养生意识,懂得养生保健的知识和方法,采取科学的生活方式,做自身健康的主宰者!

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 一、什么叫养生?

所谓养生,实际就是保养生命的意思。养生的两个要点:      

1、养正性:所谓养正性,住宅风水就是要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式,也就是说要保养正气。

2、顺自然:就是要求人们养生不仅要顺从一年四季的气候变化,而且还要随时适应周围外界环境。

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 二、中医养生学包括那些内容?

1、顺应自然:就是顺从四时气候的变化,适应周围外界环境,使人体与自然环境协调,这是养生所要遵循的基本原则。

2、调摄精神:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,称为七情。测八字既要保持思想活动的健康,又要防止内在精神刺激因素的产生。总之要培养乐观的情绪、坦荡的胸怀。

3、保养正气:气是构成和维持人体生命活动的基本物质。所谓正气存内,邪不可干

三、顺应自然养生法顺四时,益寿年

四、调神养生有哪些内容?  

1.安心养神:难得糊涂跳出三界外,不在五行中,安心处世,光明磊落,乐观开朗,随遇而安,乃是安心养神的灵丹妙方。

2.四时调神:遵照春夏秋冬四季不同特点,采用不同方式,使精神情志随之而活泼向上(春)、畅达愉快(夏)、恬静收敛(秋)、藏而不泄(冬)。合八字算婚姻有利于人体阴阳协调,气血平和。

3.以心治神:要随时调节自己的情绪,不要独自苦思冥想,忧愁伤悲或愤愤不平。

4.情感节制:善于节制情感,是精神修养高雅的体现。适当控制自己情绪,是保证健康的措施之一。

5.精神寄托:人到垂暮之年,总会有一种失落感,只要人老心不老,对工作和事业充满信心,就不会觉得老态已至。老年人只要在精神上有所寄托、有所追求的话,仍然会老当益壮地发挥自己的余热,安度晚年。

  人与自然和谐则身体健康,自然环境变化,生态失衡,则会导致人类疾病。临证之时,不能只就病看病,还要观天察地、审人事民风。不同时期,不同的社会环境,疾病发病就有不同的特点。生肖运程中医学发展的历史就证明了这一点。当今,社会环境、自然环境、人事民风与古代有了很大的差异,强调要从中医学角度与时俱进地、辩证地分析总结心脑系疾病发病学新规律,审证求因,并因人、因时、因地论治。

此人之禀赋言,则先天强厚者多寿,先天薄弱者多夭。(《景岳全书.传忠录.先天后天论》)。明确了人能否尽享天年,除与个人的德、智及个人卫生、饮食营养、良好的心理状态、适当的劳作运动、生存的自然和社会环境安宁祥和等诸多因素相关外,其所禀受的父母(先天)遗传因素起着根本的作用。但景岳更强调后天的作用,正如他在《先天后天论》中所说:后天培养者寿者更寿,后天斫削者夭者更夭”若以人之作用(后天)而言,则先天之强者不可恃,恃则并失其强矣;先天之弱者当知慎,慎则人能胜天矣。

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  中年时期,脏腑经络其盛已定,也是阳气自半之时,人体正处于一个由盛而衰的过渡阶段,在此阶段,大多日益困于酒、色、财、气、功名之中,以致机体迅速地由盛而衰,出现诸多疾病和早衰之象。如何改运所以欲享天年,中年是个关键时期。应抓紧这个机遇,把握中年元气尚未大失的生理特点,及时修理后天调养之不慎以及机体出现的阴阳失衡,再振根基,使脏腑经络之盛况得以延续,衰弱之状得以缓至,将一个健康的体魄带入高寿之域,正如景岳所言人于中年左右,当大为修理一番,然再振根基,尚余强半(《中兴论》)。

  景岳亦据此指出,可见天之大宝,只此一丸红日;黄历吉日查询人之大宝,只此一息真阳(《类经附翼.求正录.大宝论》),阳强则寿,阳衰则夭,因此,匡复元气,贵在保持真阴真阳的充盈和脾胃的健运,生活调摄在疾病的预防和治疗中起着重要作用,既要正视人的生理和社会需求,同时应当对这些需求有所节制,主张保持心情舒畅,调整情志;节制饮食,减轻体重;戒烟限酒,控制血糖;劳逸结合,适度锻炼,是防治疾病的前提。

自古以来人们对易经风水学都非常重视,因为风水是一种强大的磁场能量,阳宅风水时时刻刻影响着我们的衣食住行事业财富和健康,想要一个好的身体好的事业好的伴侣或者追求更多的财富,首先必须要一个好的风水环境来加持自己,如果你在财富婚姻健康事业上有什么不顺的话,需要风水化解或者风水改运的话,可以联系武汉风水大师周皓辰老师,可以通过风水调整,姓名调整,手机号调整等改善,他是中国风水大师中实力最强最顶尖实力派的易经风水大师,经验丰富,效果灵验快速,广受各位缘主好评。

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